夏日炎炎,在台灣今年屢創高溫的環境裡,我們很容易一不小心就產生熱中暑的狀態,什麼是熱中暑呢?簡單的說人體處於一個高溫的環境,人體無法正常地將體溫熱能完全的釋放,導致人體的器官,組織,細胞出現損害!
尤其是室內溫度與室外溫度相差10度以上,更容易造成頭痛,頭暈,疲勞,全身無力,呼吸不順暢,甚至嚴重時痙攣,噁心,嘔吐,拉肚子,脫水等狀況....此時就是身體已經熱中暑了.
中暑時最重要的就是先讓體溫降下來,並立即地補充水分,離開炙熱的高溫環境,但立即進入冷氣房或是喝大量的冰水,可能不是個好方法,因為一下子就進入冷氣房或喝冰水可能會讓血管馬上收縮,反而容易造成頭痛或胃痛的情形,正確的方法還是要先慢慢地降溫喝適溫的水來降低體溫以及補充流失的水分.
此時若能有植物精油在身旁更是再好不過了,推薦大家幾隻居家必備的植物精油,不管是單方使用或調成複方按摩油來使用都非常好應用在一些病症,以下為我個人較常使用也幫助個案使用的精油配方;
1.薄荷(有綠薄荷Spearmint/胡椒薄荷Peppermint)清涼的特性對於免疫系統/消化/循環/肌肉/神經系統都有很好的 效果
2.真正薰衣草(Lavender,Ture):極佳安撫鎮靜神經系統,對於循環系統/皮膚系統/肌肉骨骼系統都有幫助
3.葡萄柚(Grapefruit);對於平衡中樞神經系統,整體提振並活化精神
4.甜馬鬱蘭(Sweet Marjoram):對於肌肉系統/呼吸系統/神經系統/循環系統能有極佳的調節與幫助(具有通經效果, 懷孕時應避免使用)
5.迷迭香(Rosmary,Camphor)對於呼吸系統/神經系統/循環/肌肉骨骼系統都有抗痙攣的效果(單方使用時,孕婦及高 血壓及癲癇患者應注意劑量)
將以上五支植物精油置入由基底油荷荷芭油10ml,充分的混合精油與基底油,如此一來就調製出一罐中暑時可以按摩的精油就完成了,無論味道與功效我都覺得深受大家的喜愛,至於每一支精油要加幾滴到基底油內,則是個人使用的習慣,而我平常的比例則是使用3d:2d:2d:1d:2d=10d 5%的濃度來使用,但可以依照自己的喜愛去調製,相信調製出來的味道會有不同的感受!
今天先教大家如何調製適合中暑舒緩的精油,讓它放個幾天沉澱陳化,相信味道會更芳香宜人!下次將會帶領大家如何用精油在自己的身體進行經絡按摩來消暑解悶~~~~
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